cemilbte's Dagbog, 13 nov 16

böyle diyetler hiç mantıklı gelmiyor bana. Kalori hesabı yapılıp; bu iki besini tüketmek yerine başka şeyler yenilebilir diye düşünüyorum. 

Eksik beslenmiş oluyorsun, kendini yeşilliğe salataya ver. 

Arkadaşlar dün denemek istedim saat akşam 8 den itibaren çok kötü oldm bişe yeme isteği yoktu ama çok midem bulandı hasta gibi hissettim kendimi çok kötüydü gerçekten hiç denenmemesi gereken bişe bence hala kendime gelemedim  

Bedenin gereksinimi olan besinleri eksiksiz verip, enerji miktarını asgari tutan bi yaklaşım öneririm. Özet olarak besleyici değeri yüksek, enerjisi düşük yiyecekleri öğrenip tüketmeye çalışırsanız, uzun vadede hem sağlığınız hem kilonuz güzelleşir.  

Patates: karbonhidrat Yoğurt:protein olarak düşünürsek bu iki besini tüketmek yerine aynı içerikli farklı ürünleri birlikte tüketmek çok daha mantıklı. Ayrıca haşlanmış patates ve yoğurdu tüm gün tüketmek az çiğneme gerektirdiği için otomatik olarak acıkmanız normal diye düşünüyorum. şimdi yeniden diyet yapmak için vucudun toparlanmasını da beklemen gerekecek:/ umarım kısa zamanda daha iyi hissedersin.