Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 november 2016
|
72,2 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 november 2016:
|
2360 kcal
|
Fedt: 71,31g | Prot.: 95,79g | Kulhyd.: 345,87g.
Morgenmad: Курага, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Боско Хлеб Злаковый, Домик в деревне Молоко 1,5%, Тыква, Пшено. Frokost: Сгущенка, Домик в деревне Молоко 3,5%, Манго, Куриный Бульон, Говядина Постная, Макароны Отварные. Aftensmad: Хурма, Хлеб Зерновой, Картофельное Пюре, Домик в деревне Сметана 20%, Борщ, Чернослив, Молоко (Цельное Молоко), Nordic Пшенные Хлопья. Snacks/Andet: Вафли, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Мандарины, Starburst Жевательные Конфеты, President Творожная Запеканка с Грушей. mere..
|
|
1917 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
AllaFSlim's Vægt Historie
|