Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 november 2016
|
49,6 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 november 2016:
|
1388 kcal
|
Fedt: 62,74g | Prot.: 99,65g | Kulhyd.: 122,11g.
Morgenmad: Valio Творог 0,1% Мягкий, Бутерброд с Маслом и Сыром. Frokost: Мираторг Говядина Ростбиф, Макароны Отварные. Aftensmad: Valio Молоко Безлактозное 1,5%, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Andet: Ritter Sport Молочный Шоколад со Сливочным Печеньем, МарС Сникерс, Questbar Протеиновый Батончик. mere..
|
|
1667 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 15 minutter, Gym - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
darkinspiration's Vægt Historie
|