Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 oktober 2016
|
88 kg
Indtil videre tabt: 32 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 oktober 2016:
|
608 kcal
|
Fedt: 24,11g | Prot.: 46,73g | Kulhyd.: 54,12g.
Morgenmad: Café. Frokost: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Chineses (Cozido), Carne de Porco do Lombo (Filé), Legumes Cozidos. Aftensmad: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Tomates Cereja. Snacks/Andet: Tomates Cereja, Kiwi. mere..
|
|
2809 kcal
|
Motion:
Køre - 30 minutter, Husarbejde - 20 minutter, Hvile - 3 timer og 40 minutter, Sove - 9 timer, Madlavning - 2 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
|
Taber 12,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
lycalinda's Vægt Historie
|