Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 juli 2016
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101,3 kg
Indtil videre tabt: 14,7 kg.
Stadig tilbage: 19,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3149 kcal
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Fedt: 124,73g | Prot.: 135,65g | Kulhyd.: 262,87g.
Morgenmad: Milsani Joghurt Mild 0,1% Fett, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Bio Dinkel Früchte-Müsli, Myprotein Impact Whey Protein Raspberry Flavour, Bio Chia Samen. Frokost: Augustiner Helles. Aftensmad: Franziskaner Weißbier Alkoholfrei, Lorenz Nic Nac's, funny-frisch Chipsfrisch Gesalzen, Trockene oder Harte Salami, BioBio Bergkäse, Pepperoni Pizza (36 cm), Schinkenpizza, Pizza Thunfisch, Sauvignon Blanc. mere..
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3116 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 2 timer, Hvile - 15 timer, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 2,3 kg om Ugen
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