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3 Mittagessen für heute..? Spiegeleier, Rohschinken und Eiweißbrot.? Ich habe fertig. So viel essen,
Vis Kost Kalender, 18 november 2016:
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1595 kcal
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Fedt: 90,88g | Prot.: 101,28g | Kulhyd.: 76,67g.
Morgenmad: Nature Valley Crunchy Oats & Dark Chokolate, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Kaffee. Frokost: Knoblauch, Olivenöl, Bad Reichenhaller Kräuter Salz, Schwarzer Pfeffer, Chilipulver, Gut & Günstig Haselnusskerne Gemahlen, K-Classic Pizza Tomaten, Zucchini, Netto Caesar Salat. Aftensmad: Petersilie, Bad Reichenhaller Kräuter Salz, Schwarzer Pfeffer, K-Classic Rohschinken-Würfel, Kaufland Eiweiß Abendbrot, Spiegelei ohne Fett. mere..
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4779 kcal
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Motion:
Husarbejde - 15 minutter, Opvask - 15 minutter, Massage - 15 minutter, Madlavning - 15 minutter, Dans (Langsomme Trin) - 2 timer og 5 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Bruser - 15 minutter, Sove - 5 timer, Hvile - 6 timer og 22 minutter, Læsning - 20 minutter, Crosstrainer - 1 time og 8 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 50 minutter. mere..
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 Kommentarer
das sieht ja legga aus..mmmhh..:-))
18 nov 16 af medlem: Biggi Maya
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Oooch, jch mag auch Ei, das ist aber ein volles Nö-Go. Aber ich liebe z.B. Rührei mit Senf auf nem Brötchen....nur meine Galle nicht. Sieht gut aus 😀
18 nov 16 af medlem: Josie27072010
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Auch lecker..mmh..Man gut, daß ich schon gegessen habe..:-))))
18 nov 16 af medlem: Biggi Maya
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18 nov 16 af medlem: Schalkerin1904
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Sagt mir doch bitte mal: was ist eine Portion? Sind das immer 100gr???
18 nov 16 af medlem: Biggi Maya
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Ohne gute Grundlage sollte man nie auf die Piste gehen. Aber ich glaube mit 3 Mittagessen bist du da gut abgesichert :D. Viel Spaß
18 nov 16 af medlem: PonyUndKleid
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Biggi, eine Portion sind so viele Gramm, wie Du isst...musst Du eingeben dann 🌞
18 nov 16 af medlem: Viviace
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Nu bin ich irritiert..da steht doch immer: 1 Portion = ...Kalorien ??? Irgendwie hab ich da nen Hänger...Aber ich schlaf mal ne Nacht drüber..dumm guck..:-))))) Danke und schlaf schön..:-))
18 nov 16 af medlem: Biggi Maya
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1 Portion kann ja auch 1 Becher, 1 Stück oder sonst was sein, das kannst Du doch auswählen...einfach auf die Angabe drauf klicken und schauen, was da so zur Auswahl steht...
18 nov 16 af medlem: Viviace
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Schanke dön..:-))) Ich wünsche dir einen schönen Samstag..:-))
19 nov 16 af medlem: Biggi Maya
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Büdde doch, herzlich gern - und ebenso 🌞
19 nov 16 af medlem: Viviace
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