Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2016
|
65 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 november 2016:
|
804 kcal
|
Fedt: 27,78g | Prot.: 38,61g | Kulhyd.: 101,56g.
Aftensmad: Molino Cañuelas Aceite de Girasol, Zanahoria, Lechuga, Tomates, Carne en Su Jugo. Snacks/Andet: Semillas de Girasol Tostadas en Seco (sin Sal), Milkaut Yogurt Bebible Descremado, Manieri Tostadas de Salvado, Quaker Barra de Cereal Frutillas con Crema (30g), Granix Granola Crocante. mere..
|
|
1856 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Aerobic - 40 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|