Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2016
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69,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 november 2016:
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3141 kcal
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Fedt: 96,54g | Prot.: 214,40g | Kulhyd.: 332,44g.
Morgenmad: Blanc Caotina Schwarze Schokolade, Kellogg's Rice Krispies Multi-Grain, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Ananas, ESN Designer Whey Protein - Peanut Butter Cookie Dough, Kölln Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, Edeka Kokosraspeln, Kölln Blütenzarte Flocken. Frokost: Brokkoli, Wiesenhof Hähnchenbrustfilet-Teilstück, Alnatura Dinkel Vollkorn Spaghetti. Aftensmad: Seitenbacher Leinsaat Öl, Möhren, Ei, Bio-Zentrale Reiswaffeln Hirse-Mais, ESN Micellar Casein - Lemon-Cake, Gut & Günstig Walnusskerne, Gut & Günstig Speisequark 20% Fett I. Tr., Grünländer Leicht. Snacks/Andet: Milka Snow Balls, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, ESN Designer Whey Protein - Hazelnut, ESN Maltodextrin, ESN L-Arginin HCL, ESN L-Citrulline Malate, ESN Nitro BCAA Powder - Cola, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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