Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2016
|
123,4 kg
Indtil videre tabt: 9,6 kg.
Stadig tilbage: 28,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 november 2016:
|
1733 kcal
|
Fedt: 68,92g | Prot.: 148,20g | Kulhyd.: 132,10g.
Morgenmad: Almased Almased mit Wasser, Milfina Milch 1,5% Fett, DM Leinsamen Geschrotet, Kaffee mit Milch. Frokost: Rind-oder Fleischsoße, Gebratenes Hirsch-/Rehfleisch, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt). Aftensmad: Rookhus Forellenfilets Natur, Graubrot, Gut & Günstig Heringsfilet in Tomatensauce. mere..
|
|
4332 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Træning (Motionscenter) - 1 time og 15 minutter, Hvile - 5 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
golfdriver911's Vægt Historie
|