|
şu yeme içme düzeni okadar önemli ki istediğiniz kadar spor yapın sabah akşam mekik çekin koşun zıplayin. yediğinize dikkat etmediğiniz sürece sadece kendinizi yormus olursunuz
Vis Kost Kalender, 21 november 2016:
|
1914 kcal
|
Fedt: 49,82g | Prot.: 142,19g | Kulhyd.: 213,65g.
Morgenmad: Tazepan Tam Buğday Ekmek, Bal, Aknaz Light Beyaz Peynir, Domatesler, Yörükoğlu Yarım Yağlı Süt, Yumurta, Yumurta Beyazı. Frokost: Domatesler, Yörükoğlu Yarım Yağlı Yoğurt, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Nuhun Ankara Tam Buğday Makarna. Aftensmad: Lor Peyniri (Ünal), Badem, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Ceviz, Saban Yeşil Mercimek, Zeytinyağı, Yumurta Beyazı. Snacks/Andet: Aşure. mere..
|
|