Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 november 2016
|
47 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
|
Vis Kost Kalender, 23 november 2016:
|
1688 kcal
|
Fedt: 51,38g | Prot.: 103,61g | Kulhyd.: 200,51g.
Morgenmad: Сладкий Орешек Марсианка Три Шоколада, Снежок Творог Обезжиренный, Мёд, ВкусВилл Ржано-Пшеничный Хлеб (Цельнозерновой, без Муки), Мистраль Каша 5 Злаков, Белый Город Молоко 1,5%. Frokost: Ritter Sport Шоколад Белый Корица и Хрустящие Хлопья, Семга Слабосоленая, ВкусВилл Ржано-Пшеничный Хлеб (Цельнозерновой, без Муки), Маслины, Лук, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Гречка Отварная, Куриная Грудка на Пару, Мистраль Чечевица Канадская Зеленая Крупная. Aftensmad: Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка на Пару, Снежок Кефир. mere..
|
|
1337 kcal
|
Motion:
Strækning (Yoga) - 15 minutter, Bodybuilding - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ididntlikeyouanyway's Vægt Historie
|