Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 november 2016
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85 kg
Indtil videre tabt: 19,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 november 2016:
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1756 kcal
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Fedt: 58,95g | Prot.: 93,20g | Kulhyd.: 223,59g.
Morgenmad: Arrocitas Galletas de Arroz, La Serenísima Leche Descremada, BC Jugo de Naranja, BC Mermelada de Durazno, Kraft Philadelphia 1/3 Less Fat. Frokost: Helado de Vainilla, Ensalada de Frutas, Lechuga, Aceite de Oliva, Cebollas, Pepinillo Dulce, Pan de Hamburguesa, Carne Asada (Sólo Consumir Magra). Aftensmad: Ser Postre Chocolate, Ensalada Ranch (Baja en Grasa), Ser Postre Chocolate, Palmitos, Fargo Pan Doble Integral, SanCor Queso en Hebras Light, Rúcula, Tomates Cherry, Granja Tres Arroyos Suprema de Pollo. Snacks/Andet: Cereal Mix Barra de Cereal Yoghurt Frutilla Light. mere..
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2428 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 8 timer. mere..
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Taber 4,6 kg om Ugen
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