Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 november 2016
|
92 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 november 2016:
|
1433 kcal
|
Fedt: 37,63g | Prot.: 44,59g | Kulhyd.: 233,28g.
Morgenmad: الخير تونا متماسكة, فول, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. Frokost: الأرز المطبوخ مسبقا, العلالي شطة حارة بالخل الطبيعي. Aftensmad: المراعي عصير المراعي خوخ و اناناس. Snacks/Andet: فوشية معمول, AliCafe مسحوق القهوة البيضاء, لوتس بيسكوف 2, لوتس بسكويت سبيكولوس, المراعي مانجو, Galaxy Fruit & Nut. mere..
|
|
3067 kcal
|
Motion:
Undervisning - 3 timer og 45 minutter, Badning - 15 minutter, Køre - 1 time og 25 minutter, Sidde - 3 timer, Se TV - 2 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 5 minutter. mere..
|
Taber 9,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
malomi2016's Vægt Historie
|