Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2016
|
63 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 november 2016:
|
1151 kcal
|
Fedt: 85,12g | Prot.: 68,92g | Kulhyd.: 30,31g.
Morgenmad: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Frokost: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo, Paleta Bovina, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, La Violetera Azeitonas Verdes, Abóbora Japonesa, Paulista Creme de Leite, Banha de Porco, Peito de Frango. Snacks/Andet: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Nestlé Creme de Leite, Café, Balkis Queijo Mussarela Nozinho, Melão Amarelo. mere..
|
|
1954 kcal
|
Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 45 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Vandre - 10 minutter, Idræt - 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Day Ribeiro's Vægt Historie
|