Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 december 2016
|
65,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 december 2016:
|
3697 kcal
|
Fedt: 187,24g | Prot.: 128,93g | Kulhyd.: 380,00g.
Morgenmad: SPAR Фундук Натуральный, Дедушкин Улей Мед Разнотравье, Вода с Лимоном, Отруби Ржаные, Тыквенная Каша. Frokost: Красная Звезда Спринт с Печеньем, 7 Days Круассан с Кремом "Какао", Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Вареное Яйцо, Куриный Бульон. Aftensmad: Коровка из Кореновки Ряженка 4% Термостатная, Сгущенное Молоко, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Andet: Магнит Банан, Акконд Конфеты Отломи, Яблоко. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
 Kommentarer
04 dec 16 af medlem: Polinka23
|
04 dec 16 af medlem: ifit_nata
|
Сгущенку, круассаны, конфеты и банан (сейчас все это выписала и как -то стыдно стало, что я в один рот все это съела) Хотела себе приятно сделать на выходном, а теперь вес поднялся на1.1,а уж теперь мне вообще не приятно!
04 dec 16 af medlem: Polinka23
|
И как мне сегодня быть с каллорийностью рациона?
05 dec 16 af medlem: Polinka23
|
Впишите обратно, количество излишка по ккал от вашей нормы разделите на несколько последующих дней и вычтите эту долю из каждого дня. Получается, что просто за последующие дни компенсируете срыв
05 dec 16 af medlem: Exequit
|
380 г сгущенного молока за раз???!!!! )))))))) это банка целая что ли???? Ахаха )))) Здорово!!!
05 dec 16 af medlem: Babaika_13
|
я пережор раскидываю по двум-трем дням, просто укладываюсь в недельную калорийность. а вес вряд ли резко подскочет от нескольких конфет)) может, вода?
05 dec 16 af medlem: sddbb
|
sddbb, совершенно верно, быстро и в большом количестве только вода сойдет/задержится
05 dec 16 af medlem: Exequit
|
Спасибо) Буду исправляться)
05 dec 16 af medlem: Polinka23
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Polinka23's Vægt Historie
|