Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 december 2016
|
77,3 kg
Indtil videre tabt: 0,3 kg.
Stadig tilbage: 27,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 december 2016:
|
1417 kcal
|
Fedt: 38,01g | Prot.: 44,40g | Kulhyd.: 228,39g.
Morgenmad: Kahve (Demlenmiş), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Tamek Domates Salçası, Eti Etimek. Frokost: Yer Elması (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. Aftensmad: Ayran, Beypazarı Maden Suyu, Ispanaklı Börek, Eti Form Etimek, Süzme Peynir, Balparmak Süzme Çam Balı. Snacks/Andet: Elma, Muz. mere..
|
|
3263 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time og 30 minutter, Støvsugning - 4 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 10 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
nefize ümit şafak's Vægt Historie
|