Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 december 2016
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70,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 december 2016:
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3247 kcal
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Fedt: 106,96g | Prot.: 216,78g | Kulhyd.: 333,83g.
Morgenmad: Edeka Ananas in Ananassaft, Blanc Caotina Schwarze Schokolade, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, ESN Designer Whey Protein - Peanut Butter Cookie Dough, Kölln Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, Banane, Kellogg's Frozen, Edeka Kokosraspeln, Kölln Blütenzarte Flocken. Frokost: Premios Rinder-Hackfleisch (Fett unter 7%), Oryza Natur Reis, Spitzkohl, Möhren. Aftensmad: Spreewaldhof Cornichons, Bio-Zentrale Reiswaffeln Hirse-Mais, Tomaten, Spitzkohl, Ei, Gut & Günstig Delikatess Hähnchenbrust, ESN Micellar Casein - Lemon-Cake, Gut & Günstig Walnusskerne, Gut & Günstig Speisequark 20% Fett I. Tr., Seitenbacher Leinsaat Öl. Snacks/Andet: ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, ESN Designer Whey Protein - Hazelnut, ESN Maltodextrin, ESN L-Arginin HCL, ESN Nitro BCAA Powder - Cola, ESN L-Citrulline Malate, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate. mere..
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Tager 0,8 kg om Ugen
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