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Vis Kost Kalender, 05 december 2016:
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1562 kcal
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Fedt: 51,80g | Prot.: 176,52g | Kulhyd.: 89,30g.
Morgenmad: Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá (90g), Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá (90g), Café com Açúcar, Clara de Ovo Cozida. Frokost: Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca, Omelete ou Ovos Mexidos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Aftensmad: Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Andet: Nestlé Iorgute Nestlé Neston, Body Action Whey Protein Isolate, Clara de Ovo Cozida, Nestlé Iorgute Nestlé Neston. mere..
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1748 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 45 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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