Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 december 2016
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83 kg
Indtil videre tabt: 13 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 december 2016:
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1686 kcal
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Fedt: 59,45g | Prot.: 62,91g | Kulhyd.: 219,12g.
Morgenmad: Gut & Günstig Salami im Käsemantel, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Vitalis Knusper Honeys. Frokost: Be Light Schinkensülze mit Champignons, Golden Toast Körner Harmonie Toast. Aftensmad: Gemüseeintopf. Snacks/Andet: Landfein Premium Waldfrucht Joghurt Mild, Landfein Premium Waldfrucht Joghurt Mild, Milka Weihnachtsmann, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Semmel, Adelholzener Natürliches Mineralwasser Sanft, Aldi Salami. mere..
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2458 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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