Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 december 2016
|
84,9 kg
Indtil videre tabt: 11,1 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 december 2016:
|
2875 kcal
|
Fedt: 114,81g | Prot.: 178,46g | Kulhyd.: 280,84g.
Morgenmad: Виват Треугольник с Яблоками, Pure Protein 4Uze, Лента Овсяные Хлопья, Кофе, Вареное Яйцо, 365 Дней Мед Цветочный, Льняное Масло. Frokost: Шницель Куриный, Гороховый Суп, Рис Вареный, Простоквашино Творог 2%. Aftensmad: Яблоко, Каждый День Молоко 1,5%, Pure Protein 4Uze. Snacks/Andet: Вкуснотеево Творог 0,5%. mere..
|
|
2380 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
inzhektor's Vægt Historie
|