Register
|
Log Ind
Danmark
Søg:
Madvarer
Opskrifter
Motion
Medlemmer
Mit FatSecret
Madvarer
Opskrifter
Motion
Fællesskab
Fællesskab
Medlemmer
ivandenisov
Dagbog
08 dec 16
ivandenisov's Dagbog, 08 dec 16
ivandenisov's Profil
|
< Tidligere Indtastning
|
Næste Notat >
Вчера сходил в кочалочку в 20-й раз.
Поделал всё как обычно, но гантели для бицепса теперь по 8 кг, а не по 7. И жим лёжа стал 75 кг!
Хожу в кочалочку, получается, 4 раза в неделю. Вроде норм, восстановиться успеваю.
3 tilhængerne
Støtte
Kommentarer
Сколько подходов и повторов делаешь ?
09 dec 16 af medlem:
Ne zloy
5 подходов по 6 подъёмов есть ощущение что через пару недель смогу 80 кг пожать
09 dec 16 af medlem:
ivandenisov
Вон оно как , я делаю все упражнения,4*10 раз , как правильно то ? вес побольше повторов как у тебя поменьше или разницы нет ?.
09 dec 16 af medlem:
Ne zloy
говорят, подходов нормально 5, а повторов надо делать 4-8, не больше - иначе не растёт мышцА. Делается 10 раз - увеличивай вес!
09 dec 16 af medlem:
ivandenisov
Ага будем менять , спс за подсказку.
09 dec 16 af medlem:
Ne zloy
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk
her
for at logge ind
ivandenisov's Vægt Historie
Se Hele Historikken
