|
gewogen wie gewohnt (in der KW 48 habe ich eine einwöchige Trainingspause eingelegt)
|
124,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 25,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 december 2016:
|
4067 kcal
|
Fedt: 135,27g | Prot.: 289,81g | Kulhyd.: 423,18g.
Morgenmad: Viva Vital Zarte Haferflocken, Hartgekochtes Ei, Milfina Milch 1,5% Fett, Viva Vital Walnusskerne, Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Fitline Activize, Kaffee mit Milch, Fitline Powercocktail, Biotech USA Iso Whey Zero, Milfina Milch 1,5% Fett. Frokost: Biotech USA Iso Whey Zero, Olivenöl, Gekochtes Ei, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Bonrisi Parboiled Reis. Aftensmad: Banane, Milbona Speisequark 20% Fett, Dextro Energy Traubenzucker, Biotech USA Iso Whey Zero, Bonduelle Junge Erbsen Feinste Auslese, Milbona Schmand, Maggi Möhren-Erbsen Hähnchen mit Reis (Zubereitete), Landjunker Puten-Minifilet, Golden Sun Parboiled Reis, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Andet: Power System Protein Bar Dark Chocolate, Kiwi, Bonduelle Frischer Rucola, Tomaten, Banane. mere..
|
Tager 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|