Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 december 2016
|
80 kg
Indtil videre tabt: 17 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 december 2016:
|
2012 kcal
|
Fedt: 56,76g | Prot.: 179,37g | Kulhyd.: 193,60g.
Morgenmad: Fıstık Ezmesi, Çay (Demlenmiş), Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Frokost: Tavuk Göğüs Eti, Pirinç Lapası. Aftensmad: Pirinç Lapası, Tavuk Göğsü. Snacks/Andet: Muz, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Muz, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Optimum Nutrition Gold Standard Whey. mere..
|
|
2453 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|