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So nun habe ich über 12.000 Schritte oder so um die 10 Kilometer auf dem Crosstrainer hinter mir, saß 20 Minuten vorher zum aufwärmen auf dem Heimtrainer... neuerdings bekomme ich dabei immer mal Krämpfe in den Waden, laut meinem Arzt ist das ein Zeichen der Überanstrengung und ich sollte mal eine Woche weniger machen oder gar keinen Sport machen... da ich das verneint habe meinte er ich müsse dann mit den Krämpfen leben...kennt jemand von euch außer Kompressions-Stulpen ein Mittel(kein Magnesium, da ich das nicht vertrage)das Wadenkrämpfen vorbeugt? Ich weiß das ja einige von euch viel laufen und das eventuell je jemand ein Hausmittelchen oder eine Medizin weiß. Will nicht auf Sport wegen so einem Mist verzichten...
Vis Kost Kalender, 10 december 2016:
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1000 kcal
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Fedt: 43,80g | Prot.: 72,92g | Kulhyd.: 64,76g.
Morgenmad: BioBio Toastbrötchen Roggen, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Kaffee, Aldi Kochschinken. Frokost: Edeka Bio Fettarmer Joghurt Mild, Mondo Italiano Mozzarella, Saladinettes Grana Padano-Croutons-Salat mit Balsamico-Dressing. mere..
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4585 kcal
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Motion:
Sauna - 1 time, Svømning (Langsomt) - 20 minutter, Rengøring - 15 minutter, Støvsugning - 10 minutter, Massage - 10 minutter, Hvile - 7 timer og 28 minutter, Sove - 9 timer, Gym - 15 minutter, Motionsmaskine (Hurtigt) - 20 minutter, Crosstrainer - 1 time og 12 minutter, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 timer, Sjipning - 20 minutter, Kontorarbejde - 1 time, Paranoyama Yoga (Atemübungen) - 30 minutter. mere..
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 Kommentarer
Da hat bestimmt jemand einen Tip! Leider war bei mir sofort Magnesium im Kopf, aber das kannst Du ja nicht.Guck mal hier http://www.heilpraxisnet.de/hausmittel/hausmittel-gegen-kraempfe.htmlck
10 dec 16 af medlem: Schalkerin1904
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Danke für den Link Schalki da kann ich bestimmt schon was her holen... jetzt geht es erst mal noch schön Entspannen(Sauna und Schwimmen)...Sauna soll ja gut sein laut dem Link... mein Schlafgast ist nun auch wieder weg und ich habe wieder mehr Zeit für mich und kann auch mal wieder hier mehr schreiben...
10 dec 16 af medlem: Fagmich
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Ja, Sauna, genug trinken, das Öl liest sich auch gut, pass´gut auf Dich auf, übertreib´nicht, wenn nicht besser wird, ja! ;)
10 dec 16 af medlem: Schalkerin1904
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Ich weiß du willst es nicht hören aber gönn dir und deinem Körper mal ne Pause 😐 weniger ist manchmal mehr
10 dec 16 af medlem: Kathleen0871
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wechselduschen können ja auch helfen und vielleicht wirklich ein bisschen kürzer treten
10 dec 16 af medlem: juckel87
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Also Kompressionsstrümpfe gibt es in jedem l
Laufladen :)
10 dec 16 af medlem: lucy_sports
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