Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 december 2016
|
78,6 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 18,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 december 2016:
|
1586 kcal
|
Fedt: 88,00g | Prot.: 76,11g | Kulhyd.: 108,65g.
Morgenmad: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Tahu Kukus, Tahu Kukus, Telur Rebus, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Minyak Zaitun, Telur Rebus Lunak, Nasi Putih. Frokost: KFC Dada Ayam, Mayones, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel). Aftensmad: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bawang Bombay Dimasak, Nasi Merah, Teh Herbal. mere..
|
|
3458 kcal
|
Motion:
Løb - 16 km/t - 30 minutter, Motionsmaskine (Hurtigt) - 1 time, Rive Blade - 30 minutter, Hvile - 21 timer, Sove - 1 time. mere..
|
Taber 2,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Mustika Hayati's Vægt Historie
|