Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 december 2016
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100 kg
Indtil videre tabt: 15,8 kg.
Stadig tilbage: 25 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 december 2016:
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956 kcal
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Fedt: 55,01g | Prot.: 71,57g | Kulhyd.: 45,28g.
Morgenmad: Queijo Mozzarella, 88 Atum Ralado Ao Natural, Ovo Mexido. Frokost: Pepino (Descascado), Sadia Filé de Peito, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Beterrabas, Alface. Aftensmad: 88 Atum Ralado Ao Natural, Queijo Mozzarella, Perdigão Presunto, Amendoim. Snacks/Andet: Banana Prata, Melão, Mamão. mere..
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Tager 3,0 kg om Ugen
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