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z.Z. geht nichts 😥
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97,8 kg
Indtil videre tabt: 22,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 december 2016:
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1750 kcal
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Fedt: 61,31g | Prot.: 89,67g | Kulhyd.: 206,18g.
Morgenmad: Fruchtsalat, Amanprana Kokosmehl, Ahornsirup, Aldi Bio Chia Samen, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Milbona Skyr Pur. Frokost: Garnelen, Spaghetti Trocken, Zucchini, Cucina Frutti Di Mare, Dosentomaten. Aftensmad: Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, REWE Bio Emmentaler, Mühlenhof Bayerischer Leberkäse Aufschnitt, Kupfer Original Nürnberger Rostbratwürste Fettreduziert, Dinkelvollkornbrot. Snacks/Andet: Ritter Sport Schokowürfel Joghurt. mere..
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3627 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Motionscykel - 20 minutter, Sauna - 15 minutter, Zumba - 50 minutter, Crosstrainer - 20 minutter, Sove - 7 timer og 42 minutter, Hvile - 13 timer og 18 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time. mere..
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stabil vægt
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