Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 december 2016
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89,4 kg
Indtil videre tabt: 10,6 kg.
Stadig tilbage: 14,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 december 2016:
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1599 kcal
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Fedt: 138,32g | Prot.: 73,84g | Kulhyd.: 10,13g.
Morgenmad: Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Sabor da Terra Semente de Chia, Vitalin Semente de Linhaça Dourada, Abacate, Café (Infusão), Nestlé Creme de Leite, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Frokost: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada Verde Mista, Coca-Cola Guarana Jesus - Zero. Aftensmad: Cebolinha Verde, Coca-Cola Guarana Jesus - Zero, Calabresa, Sadia Bacon em Cubos, Ovo Frito. Snacks/Andet: Cacau Show Cacau 85%, Antarctica Guaraná Zero. mere..
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2614 kcal
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Motion:
Stå - 1 time, Shopping - 2 timer, Sex - 30 minutter, Bruser - 15 minutter, Køre - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 45 minutter. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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