Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 december 2016
|
91,6 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 11,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 december 2016:
|
2683 kcal
|
Fedt: 77,69g | Prot.: 94,17g | Kulhyd.: 423,17g.
Morgenmad: نستله Fitness Bar Chocolate, شكشوكة, فول مدمس, تونا مطبوخة, قرص التميس. Frokost: المراعي لبن طازج كامل الدسم, البامية المطبوخة, ملوخية, خبز مسطح (عربي) كامل القمح. Aftensmad: زهرة القرنبيط, صدر دجاج, الأرز البني (الطويل,المطبوخ), البصل الأخضر, الخس. Snacks/Andet: بسكويت دايجستف - جليندا, قشطة طازجة لايت - نادك, التمر - خلاص ملكي, قهوة نسكافيه ارابيانا - نستله, الشاي الأخضر, الموز, البرتقال, نسكافيه 3×1 original mix, شاي بتحلية منخفضة السعرات الحرارية, حليب مركز كامل الدسم - لونا. mere..
|
|
2824 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 1 time, Se TV - 1 time, Sidde - 1 time og 45 minutter, Køre - 1 time og 5 minutter, Undervisning - 3 timer, Sove - 4 timer og 51 minutter, Hvile - 11 timer og 19 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
malomi2016's Vægt Historie
|