Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 december 2016
|
70,5 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 december 2016:
|
728 kcal
|
Fedt: 50,06g | Prot.: 42,29g | Kulhyd.: 33,23g.
Morgenmad: Ovo. Aftensmad: Pimentão Verde, Cebolas, Tomates, Calabresa, Carne do Peito de Frango, Ovo. Snacks/Andet: Banana Prata, Kefir de Leite, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Castanhas de Caju, Amendoim. mere..
|
|
2600 kcal
|
Motion:
Vandre - 10 minutter, Idræt - 5 minutter, Bodybuilding - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Day Costa's Vægt Historie
|