Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 december 2016
|
70 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 december 2016:
|
2096 kcal
|
Fedt: 69,85g | Prot.: 118,51g | Kulhyd.: 243,95g.
Morgenmad: Теремок Квас, Теремок Блин с Семгой. Frokost: Обычные Блины, Яичная Лапша (Приготовленная), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aftensmad: Optimum Nutrition Гейнер Serious Mass. mere..
|
|
2132 kcal
|
Motion:
Hvile - 8 timer, Sove - 10 timer, Arbejde - 6 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|