|
absen makan pepaya dulu malam ini,soalnya kekenyangan bgt..
|
63 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 december 2016:
|
1000 kcal
|
Fedt: 45,57g | Prot.: 63,96g | Kulhyd.: 87,22g.
Morgenmad: Pepaya. Frokost: Ikan Bandeng Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aftensmad: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Kukus, Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan). Snacks/Andet: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Rebo Kuaci. mere..
|
|
1733 kcal
|
Motion:
Cardio - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Nitro Flower's Vægt Historie
|