Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 december 2016
|
69,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 december 2016:
|
2444 kcal
|
Fedt: 109,87g | Prot.: 116,92g | Kulhyd.: 253,69g.
Morgenmad: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная, Салат из Помидоров и Огурцов. Frokost: Dunkin' Donuts Пончик с Баварским Кремом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Aftensmad: Яблоко, Банан, Soba Гречневая Лапша (Вареная), Хлеб Черный, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Andet: Красный Октябрь Шоколад Молочный Аленка с Фундуком. mere..
|
|
2457 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time, Hvile - 9 timer og 20 minutter, Sove - 10 timer, Sex - 40 minutter, Arbejde - 3 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|