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Bom dia galera! Me pesei hj, continuo com os 49.6... Estou sem fazer exercícios, o meu joelho está meio ruim, quando levanto sinto uma fisgada, depois vai passando... Vou esperar o joelho ficar bom para voltar a academia...
Vis Kost Kalender, 29 december 2016:
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821 kcal
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Fedt: 33,75g | Prot.: 28,70g | Kulhyd.: 116,53g.
Morgenmad: Café. Frokost: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Tomates, Pepino (Descascado). Aftensmad: Banana, Tomates, Sadia Mussarela, Berinjela Cozida. Snacks/Andet: Mangas, Ovo, Clara de Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Santa Helena Pasta Integral de Amendoim. mere..
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1819 kcal
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Motion:
Husarbejde - 6 timer, Læsning - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 40 minutter, Sidde - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Madlavning - 1 time, Bruser - 30 minutter. mere..
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