Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 december 2016
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72 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 december 2016:
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931 kcal
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Fedt: 18,20g | Prot.: 41,70g | Kulhyd.: 148,51g.
Morgenmad: Qualy Margarina Cremosa, Nescafé Tradicional, Qualy Margarina Cremosa, Pullman Pão Integral Original, Italac Leite Desnatado. Frokost: Café, Qualy Margarina Cremosa, Pullman Pão Integral Original. Aftensmad: Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Snacks/Andet: Pão Francês, Gold Achocolatado Diet, Italac Leite Desnatado, Batavo Iogurte Pense Zero Mamão. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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 Kommentarer
Nossa seu jejum deu um ótimo resultado! kkk eu acabei ganhando 100g com o meu jejum de 18 hrs ontem, mas acho q foi de músculos!
30 dec 16 af medlem: davydcabral
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Deve ser mesmo, e o meu deve ter perdido liquido kkkkkkk
mais ta valendo :)
30 dec 16 af medlem: sueju
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hoje eu ia fazer de 24 hrs mas fiquei mto afim de ir almoçar! kkkkkk aí fiz 18 hrs só denovo. Não esquece de tomar bastante água!
30 dec 16 af medlem: davydcabral
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Sim..... espero n recuperar o que eu eliminei nesse fds....
30 dec 16 af medlem: sueju
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Fica de olho no sódio q retém mto líquido se estiver consumindo além do necessário.. aqui no fatsecret tem como monitorar o sódio tb!
30 dec 16 af medlem: davydcabral
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