Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 januar 2017
|
73,2 kg
Indtil videre tabt: 9,1 kg.
Stadig tilbage: 8,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 januar 2017:
|
1432 kcal
|
Fedt: 51,04g | Prot.: 100,85g | Kulhyd.: 150,65g.
Morgenmad: Омлет или Яичница с Сыром. Frokost: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Aftensmad: Морковь по-Корейски, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Snacks/Andet: Простоквашино Кефир 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Яблоко, Мандарины, Курага, Грецкие Орехи, Банан, Мёд, Кубанская Буренка Творог Обезжиренный 0,2%. mere..
|
|
2069 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|