Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 januar 2017
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89,2 kg
Indtil videre tabt: 12,8 kg.
Stadig tilbage: 9,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 januar 2017:
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2439 kcal
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Fedt: 57,71g | Prot.: 156,92g | Kulhyd.: 330,65g.
Morgenmad: Korrekt Rollsaftschinken, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Metzgerfrisch Lachsschinken. Frokost: Zwiebeln, Korrekt Rollsaftschinken, Grünländer Leicht, K-Classic Salami 1A, Nudeln (Gekocht). Aftensmad: Asia Spezialitäten Sweet Chili Sauce, Thomy Hollandaise Legere, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Elstar, Karotten. Snacks/Andet: Gebirgsjäger Gewürfelter Schinken in Aspik mit Champignons, Schmandplätzchen. mere..
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2454 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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