Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 januar 2017
|
65 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 januar 2017:
|
781 kcal
|
Fedt: 29,00g | Prot.: 76,81g | Kulhyd.: 50,14g.
Morgenmad: Kiwi, Pingo Doce Iogurte Líquido Magro Frutos Vermelhos. Frokost: Continente Cogumelos Laminados, Ovo Cozido, Pingo Doce Atum Ao Natural. Aftensmad: Ovo Cozido, Atum em Óleo (Enlatado). Snacks/Andet: Amêndoas Secas Torradas (sem Sal), Continente Bolachas Digestivas, Café Expresso, Continente Cogumelos Laminados, Pingo Doce Atum Ao Natural, Ovo Cozido. mere..
|
|
2617 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time og 45 minutter, Køre - 1 time og 30 minutter, Studere - 2 timer, Hvile - 10 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
|
|