Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 januar 2017
|
90,8 kg
Indtil videre tabt: 21,2 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 januar 2017:
|
764 kcal
|
Fedt: 37,00g | Prot.: 67,23g | Kulhyd.: 40,45g.
Morgenmad: Café, Pão Integral, Banana Prata, Ovo (Inteiro). Frokost: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Vaca Seca (Jabá), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Andet: Queijo Minas. mere..
|
|
3022 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Spinning - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|