Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 januar 2017
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80,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 15,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 januar 2017:
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1794 kcal
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Fedt: 73,16g | Prot.: 90,47g | Kulhyd.: 192,60g.
Morgenmad: Aldi Milch 1,5%, Banane, Kölln Haferflocken (40g), Aldi Magerquark, Äpfel. Frokost: Aldi Kräuterquark, Douceur Gemischte Paranüsse, Aldi Sahne-Heringsfilets, Pellkartoffeln, Feinkost Dittmann Spanische Artischockenherzen. Aftensmad: Salatgurke, Aldi Bergkäse, Gekochtes Ei, Tomaten, Milfina Milch 1,5% Fett. mere..
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2523 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Zumba - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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