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Selbstgebackenes Eiweißbrot - mega lecker, kein Getreide, kein Gluten... 3 Scheiben à 30g haben knapp 230kcal :)
Vis Kost Kalender, 07 januar 2017:
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1071 kcal
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Fedt: 58,78g | Prot.: 73,72g | Kulhyd.: 56,91g.
Morgenmad: REWE Beste Wahl Putenbrust Hauchzart (6,3g), REWE Bio Chia Samen, Belbake Haselnüsse Gemahlen, Bio Sonne Bio-Sesam, Bubi Speisequark Mager, Ja! Gemahlene Mandeln, Seeberger Sonnenblumenkerne, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Ei. Frokost: Bonduelle Erbsen mit Möhrchen Sehr Fein, Olivenöl, Südamerikanische Rinder Rumpsteaks, Alpro Kokosmilch, Kaffee, Pink Lady Äpfel. Aftensmad: REWE Bio Chia Samen, Belbake Haselnüsse Gemahlen, Bio Sonne Bio-Sesam, Bubi Speisequark Mager, Ja! Gemahlene Mandeln, Seeberger Sonnenblumenkerne, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Ei, REWE Rindertatar, Frühlingszwiebeln, Ja! Fein Gehackte Tomaten, Weißkohl, REWE Bio Klare Gemüsebrühe, Gelbe Paprika, Zwiebeln, Knoblauch, Olivenöl. mere..
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1589 kcal
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Motion:
Crosstrainer - 20 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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