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Vorgestern hat sich mein Stepper auf ewig verabschiedet... Unter mir zusammengebrochen... Rohr ist durchgebrochen und eine stinkende Ölflüssigkeit trat aus. Und das nachts um 0 Uhr! Durch Zufall hat sich gestern eine Dame bei mir gemeldet, die noch einen Crosstrainer bei sich rumstehen hatte, den sie nicht mehr benötigt. Außer Kratzer vom Umzug, keinerlei Einschränkungen und komplett funktionstüchtig! Und der Hammer kommt jetzt: nur 50 Euro. Sie war sogar so nett und hat mir das Gerät vorbeigebracht, aufgebaut und erklärt. Haben ihn gemeinsam nochmal getestet und soweit ist alles tiptop. Ich freue mir nen Keks :D
Vis Kost Kalender, 07 januar 2017:
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1071 kcal
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Fedt: 58,78g | Prot.: 73,72g | Kulhyd.: 56,91g.
Morgenmad: REWE Beste Wahl Putenbrust Hauchzart (6,3g), REWE Bio Chia Samen, Belbake Haselnüsse Gemahlen, Bio Sonne Bio-Sesam, Bubi Speisequark Mager, Ja! Gemahlene Mandeln, Seeberger Sonnenblumenkerne, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Ei. Frokost: Bonduelle Erbsen mit Möhrchen Sehr Fein, Olivenöl, Südamerikanische Rinder Rumpsteaks, Alpro Kokosmilch, Kaffee, Pink Lady Äpfel. Aftensmad: REWE Bio Chia Samen, Belbake Haselnüsse Gemahlen, Bio Sonne Bio-Sesam, Bubi Speisequark Mager, Ja! Gemahlene Mandeln, Seeberger Sonnenblumenkerne, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Ei, REWE Rindertatar, Frühlingszwiebeln, Ja! Fein Gehackte Tomaten, Weißkohl, REWE Bio Klare Gemüsebrühe, Gelbe Paprika, Zwiebeln, Knoblauch, Olivenöl. mere..
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1589 kcal
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Motion:
Crosstrainer - 20 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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 Kommentarer
Guter Start ins neue Jahr 👍😉
07 jan 17 af medlem: Viviace
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Und sach bloß, der quietscht nichmal :) So ein Glück aber auch!
07 jan 17 af medlem: Sofianimmtab
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Nicht mal annähernd. Der läuft flüssig, kein Quietschen, kein Widerstand - nix :D
07 jan 17 af medlem: Icasha
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Boah, unverschämt. Und ich muss immer die Musik laut drehen *lach Ich freu mich für dich, dann mal guten Schwung weiterhin!
07 jan 17 af medlem: Sofianimmtab
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nachts um 0 uhr??? 😀 da kriegt man mich grad mal ausm bett hoch, aber nicht auf nen stepper. Respekt!
07 jan 17 af medlem: bellini1311
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Toll! So einen brauch ich auch noch 😁
07 jan 17 af medlem: LillyMunster82
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Na ja, ich dacht mir 'ne Runde vor dem Schlafen gehen ist noch drin. Daraus wurde dann Stepper auf den Balkon schleppen, und Boden von Öl befreien, wischen...... auch eine Art Workout :D
07 jan 17 af medlem: Icasha
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Na super :) Ich habe wie früher so nen Hocker, den ich immer hoch und runter steige...so hat man gaaaanz früher die Stepper Übungen gemacht ;)
07 jan 17 af medlem: Josie27072010
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So ein Ding hat mir ganz schön auf die Sprünge geholfen.
07 jan 17 af medlem: marcothebrain
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@Josie, den gab es auch beim Sportunterricht im Gymnasium damals. Da durfte man sich noch so tolle Choreographien dazu ausdenken und den anderen dann in Gruppen was vortanzen. So ein Quark... Deswegen hasse ich die Höckerchen bis heute *lach* :D
07 jan 17 af medlem: Icasha
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Mein crosstrainer vermisst mich glaube ich schon. morgen früh muss ich den wohl mal besuchen
07 jan 17 af medlem: isamaus1980
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Na da war ich schon aus der Schule raus Icasha, wir mussten ohne Höckerchen tanzen 😂😂😂😂 Aber für meine Miniwohnung ne Alternative. Ich habe ja nur 40qm...
08 jan 17 af medlem: Josie27072010
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Was jetzt heißen soll, ich beneide dich um das Teil schon....😀
08 jan 17 af medlem: Josie27072010
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