Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2017
|
72 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 januar 2017:
|
3183 kcal
|
Fedt: 133,90g | Prot.: 125,80g | Kulhyd.: 374,14g.
Morgenmad: Морковь по-Корейски, Пельмени. Frokost: Яблоко, Котлета Говяжья, Гречка Отварная. Aftensmad: Пирожок с Мясом, ФЭГ Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая), Жареная Картошка. Snacks/Andet: Творог 9%, Летний День Молоко 3,2%, Любятово Хлопья Кукурузные. mere..
|
|
2792 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 4 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 36 minutter, Skovle Sne - 1 time og 25 minutter, Hvile - 12 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|