Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2017
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69 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 januar 2017:
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1321 kcal
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Fedt: 60,27g | Prot.: 75,29g | Kulhyd.: 117,44g.
Morgenmad: Nescafé Tradicional, Italac Leite Desnatado, Vigor Requeijão Light, Wickbold Pão Integral Light. Frokost: Alface, Ovo Frito sem Gordura, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Aftensmad: Suco de Laranja Natural, X Salada. Snacks/Andet: Cappuccino, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá (90g). mere..
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2550 kcal
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Motion:
Løbebånd - 1 time, Kontorarbejde - 10 timer, Hvile - 5 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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