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Hoje estou desmotivada :(
Estou seguindo a dieta a risca, academia e correndo, bebendo muita agua e o ponteiro não sai do lugar a 15 dias ... é desanimador
Vis Kost Kalender, 13 januar 2017:
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1149 kcal
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Fedt: 27,27g | Prot.: 117,28g | Kulhyd.: 107,52g.
Morgenmad: Café (em Pó Instantâneo), Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Molico Leite Desnatado, Optimum Nutrition Whey Protein. Frokost: Aurora Linguiça Toscana, Repolho, Quiabo Cozido, Angu, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral, Brigadeiro. Aftensmad: Optimum Nutrition Whey Protein, Molico Leite Desnatado, Max Titanium BCAA 2400. mere..
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 Kommentarer
Vai passar, logo, logo estará perdendo novamente.. fique firme!!!
13 jan 17 af medlem: oliviamedeiros
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Não desanima não flor , infelizmente isso acontece e se chama efeito platô , leia a respeito e as maneiras de evita-lô
13 jan 17 af medlem: DeniseVicente
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Faça o jejum intermitente. Você vai ver o resultado já na primeira semana. Estou fazendo desde o dia 29 de dezembro de 2016. Faço todos os dias 18 horas de jejum, no período de 18:00 ás 12:00 do dia seguinte. Quando começei estava com 82,400 kg. Hoje dia 13 de janeiro estou com 77,700 Kg. Faz que você verá o resultado. No período em que posso me alimentar sigo a dieta low carb e paleo. Tomara que você consiga. Forte abraço.
13 jan 17 af medlem: VALSHALOM
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obrigada pelo apoio pessoal ... e negocio e nao desistir
13 jan 17 af medlem: Alessandra Oliveira2
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mas aquela vontade de comer tudo que vejo pela frente , eu to sentindo, ainda mais depois de tanto tempo sem comer porcarias
13 jan 17 af medlem: Alessandra Oliveira2
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mas aquela vontade de comer tudo que vejo pela frente , eu to sentindo, ainda mais depois de tanto tempo sem comer porcarias
13 jan 17 af medlem: Alessandra Oliveira2
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13 jan 17 af medlem: BellyNunes
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Olha, tb ando chateada pq a coisa não tem andado como gostaria, mas o importante é não desistir! Iniciei exercícios na quarta, e hj estou inchada e pesando 1,1kg a mais....
13 jan 17 af medlem: anecns
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Querida passa no médico pra verificar se seus hormônios estão não lugar, senão pouco adianta dietas e exercícios, digo por experiência própria.
13 jan 17 af medlem: Tatiane Cristina
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Alessandra Oliveira2's Vægt Historie
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