Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2017
|
76,4 kg
Indtil videre tabt: 12,6 kg.
Stadig tilbage: 14,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 januar 2017:
|
1604 kcal
|
Fedt: 80,31g | Prot.: 124,81g | Kulhyd.: 97,22g.
Morgenmad: Orangen, Leinöl, Leerdammer Leger, Aldi Eiweißbrot (35g). Frokost: Orangen, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing, Glenfell Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Sweet Valley Soft-Pflaumen, Kölln Haferflocken, Erdnussbutter, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. mere..
|
|
2407 kcal
|
Motion:
Hvile - 5 timer, Sove - 8 timer, Se TV - 2 timer, Sidde - 7 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly_orange's Vægt Historie
|