|
Как продолжать диетиться в командировке? Поделитесь своим опытом.
Vis Kost Kalender, 15 januar 2017:
|
1324 kcal
|
Fedt: 81,06g | Prot.: 87,78g | Kulhyd.: 57,08g.
Morgenmad: Домик в деревне Молоко 1,5%, Творог 5%, Яичница, Сосиски Молочные, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриные Голени с Кожей, Сушки, Красный Октябрь Конфета "Красная Шапочка". mere..
|
|
3451 kcal
|
Motion:
Sove - 6 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Motionsmaskine (Langsomt) - 1 time og 30 minutter. mere..
|
|
 Kommentarer
смотря какая диета и насколько длительная коммандировка и условия. мои коммандировки обычно все таки позволяют посещать общепитные столовые в обед в которых можно выбрать более менее адекватные блюда. Так же если есть возможность беру с собой спортпит (протеиновые батончики, или т.п.) чтобы компенсировать недостаток белка в рационе.
15 jan 17 af medlem: demolution
|
15 jan 17 af medlem: Simkst
|
только не покупайте батончики с надписью "Protein Bar" на заправках, продуктовых магазинах, Декатлонах и т.п. Там обычно белка кот наплакал, а сахара дофига. Мне очень нравятся вот такие батончики: "VPLab High Protein Fitness Bar 100г" - там 40г белка, и только 1г сахара. Углеводов и жиров конечно присутствует, но среди жиров есть и правильные. Так что в целом норм. Одного батончика хватает чтобы заменить 1 прием пищи. Только в сухомятку сложновато есть. Я обычно 0.5л воды выпиваю с ним в прикуску.
16 jan 17 af medlem: demolution
|
16 jan 17 af medlem: Simkst
|
Просто не есть майонез и колбасу ))) Творог, яблоки, кефир, мюсли и столовка с гречей и супами ))
16 jan 17 af medlem: Ljutamir
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|