Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 januar 2017
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55,2 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 januar 2017:
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999 kcal
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Fedt: 38,02g | Prot.: 85,11g | Kulhyd.: 76,76g.
Morgenmad: Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Elstar, Haferflocken, Kaffee. Frokost: Landjunker Hähnchenunterkeulen. Aftensmad: Brandt Zwieback, Vitalis Diät Drink Vanille. Snacks/Andet: Conradl Nussecken. mere..
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1846 kcal
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Motion:
Sove - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 8 timer og 15 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
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stabil vægt
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 Kommentarer
heut gleich geblieben - da wir massig Schnee haben und ich heute Friseurtermin, werde ich das Auto stehen lassen und bis in die Stadt rein laufen und zurück. Ich denke, die Bewegung müßte bissel was bewegen, grins.
16 jan 17 af medlem: mona54
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