Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 januar 2017
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112 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 27 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
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Vis Kost Kalender, 16 januar 2017:
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2395 kcal
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Fedt: 82,10g | Prot.: 115,10g | Kulhyd.: 300,31g.
Morgenmad: K-Classic Hähnchenbrust, Aldi Tilsiter, Milfina Butter, Dinkelbrot. Frokost: Ananas, Honigmelonen, Gurkensalat, Bofrost Paprikagemüse, Ebly Ebly Gekocht, Käse, Putenbrust Fleisch, Vitakrone Weißkrautsalat, Lemar Spargelcremesuppe. Aftensmad: Gutknecht Knusperente, Asia Spezialitäten Chinesisches Nudelgericht Kantonesisch. Snacks/Andet: Gekochtes Ei, Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche), Ananas, Möhren, Gemischter Salat mit Dressing, Kaffee mit Milch. mere..
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3571 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 31 minutter, Sove - 7 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 59 minutter. mere..
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Tager 0,6 kg om Ugen
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