Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 januar 2017
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72,1 kg
Indtil videre tabt: 9,8 kg.
Stadig tilbage: 12,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 januar 2017:
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1265 kcal
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Fedt: 77,37g | Prot.: 88,63g | Kulhyd.: 55,16g.
Morgenmad: Café con Leche Descremada, Riera Tostadas de Gluten, Adler Queso Fontina Light. Frokost: Queso Suizo, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Ensalada de Verduras Mixtas, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Lechuga. Aftensmad: Queso Fresco, Clara de Huevo, Huevo, Zucchini, Tomate Verde. mere..
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2097 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer, Kontorarbejde - 9 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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